前日午后，筆者在南湖公園健身器械處，看到幾位平均年齡在65歲以上的老人，在器械上做超過自己身體承受能力的運動。鍛煉身體本沒有錯，但千萬要量力而行。在此提醒下老年人：合理的運動養生有益身心，做一些超負荷的運動對身體只會起到適得其反的效果！
 

60多歲的老年人玩雙杠，還是做些簡單點的動作為好，如此大幅度的擺動很難吃得消！

想做高難度的動作，可不是您這歲數可以完成的。

 

 

老人家不服老的心值得敬佩，可這身子骨可不復當年勇了。

 

 

老人家，要是沒有旁邊小伙的幫助，您還真很難起得來啊！

 

 

 

老人家，您這也不是備戰奧運會，何必吊上去長時間不下來呢？